Mau Senang? Coba Konsumsi Beberapa Makanan ini!

Sedang merasa gelisah atau galau? Ada hal yang harus dilakukan agar tidak stress atau terkena gangguan psikologi lainnya. Cobalah menghibur diri dengan teman-teman seperti traveling atau melakukan hal yang menyenangkan lainnya. Jangan terlalu bersedih atau gelisah kalau teman-teman tidak bisa meluangkan waktu untukmu.

Konsumsi beberapa makanan ini saja agar mood kembali baik dan hati menjadi senang.

Masa sih? Apakah bisa? Yuk simak ulasan berikut ini.

gambar dari health.detik.com

Buah-Buahan yang Nyaman Di Perut

Sarapan atau makan pagi harus dilakukan agar sehat atau terhindar dari berbagai penyakit. Tetapi kalau tiba-tiba tidak nafsu makan bagaimana? Tentu saja harus tetap sarapan tetapi ganti menu sarapannya dengan buah-buahan yang nyaman di perut seperti pisang. Bisa juga konsumsi buah yang segar dan mengandung vitamin c tinggi seperti jus jeruk, jus stroberi, atau makan anggur secara langsung. Buah yang segar akan membuat tubuh menjadi segar juga. Buah-buahan tersebut juga bisa memberikan energi yang cukup hingga waktu makan siang. Kalau takut lapar, sebaiknya konsumsi oatmeal atau kacang almond yang lebih mengenyangkan.

Granola dengan Biji Labu

Granola dan biji labu sangat enak untuk dimakan karena renyah dan bergizi. Makanan ini mengandung asam amino, zinc, dan magnesium yang tinggi sehingga bisa membuat perut lebih kenyang. Apalagi makanan ini juga bisa meningkatkan mood sehingga akan membuat selalu happy dan enjoy dengan pekerjaan apapun yang dikerjakan. Kalau mau rasa yang lebih manis, sebaiknya tambahkan madu. Voila granola dan biji labu semakin lezat sehingga membuat perasaan senang.

Baca Juga  Cara Ampuh Lawan Kolesterol Tinggi

Salad Untuk Sarapan

Merasa aneh makan salad pada pagi hari? Ah tentu saja tidak! Justru sarapan salad adalah pilihan terbaik. Kenapa? Karena salad bisa menyuntikkan semangat sekaligus bisa mendapatkan asupan sayur harian. Kalau tidak sempat membuat salad, bisa juga makan rebusan bayam atau bayam yang disayur bening. Bayam mengandung folat yang tinggi sehingga mampu mendorong perputaran serotonin dalam tubuh. Apa akibatnya? Tentu saja perut akan kenyang lebih lama dan happy terus sepanjang hari.

Semangkuk Kefir

Tahukah apa itu kefir? Kefir adalah minuman fermentasi yang kaya akan bakteri probiotik sehingga usus menjadi sehat dan bersih. Kefir juga bisa menghilangkan gelisah dan depresi lho. Tidak percaya? Coba saja! Kefir juga mengandung tryptophan, sejenis asam amino yang mampu meningkatkan hormone serotonin di otak. Kalau otak menjadi segar pasti melakukan apapun menjadi lebih mudah karena bisa berpikir dengan baik. Kalau merasa hari penuh tekanan sehingga stress sebaiknya konsumsi kefir setelah pulang kantor atau sebelum berangkat kantor kalau sudah bisa memprediksi seharian akan sangat sibuk.

Alpukat dan Telur

Makanan ini mengandung gizi yang lengkap. Apa saja kandungannya? Ada karbohidrat yang mengenyangkan, lemak baik, dan protein yang sangat baik untuk tubuh. Setelah sarapan ini pasti seharian akan merasa tenang karena makanan yang dikonsumsi gizinya seimbang.

Kalau merasa hari-harimu tidak menyenangkan, tidak ada salahnya mencoba makanan-makanan tersebut agar bisa lebih senang, Patah hati, dimarahi bos, teman-teman menyebalkan pasti membuat stress atau gelisah. Lupakan semua kegundahan dan buat dirimu senang dengan makanan. Siapa lagi yang bisa membahagiakan diri? Tentu saja diri kita sendiri yang bisa melakukannya saat orang lain tidak bisa melakukannya. Are you ready? Just be happy!

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.